işe yararlılık sorgulamaları

Ben aslında kimim?

Kendimizle ilgili düşünürken, kendimizin sürekli değişen ve farklılaşan bir yapıda olduğumuzu genellikle görmezden geliriz. Bugüne ait gündemlerimiz kalıcıymış gibi düşünürüz. Düşünün, bir zamanlar şöyle bir gündeminiz vardı mesela: […]

Devamı...

Ama düşüncelerim doğru!

Düşüncelerden ayrışma sürecinde karşımıza çıkan bazı düşünceler, “ama bu doğru!” diyebilir. Bir düşünce ya da herhangi bir eylemimizin “doğru” olup olmadığı konusunda kafa yormak kimi zaman enerji […]

Devamı...

Açıklama peşinde…

Kimi zaman, sıkıntılarımızın nedenlerini arama-bulma hali ile uğraşmaya gerçekten gerektiğinden fazla zaman ve enerji harcıyor olabiliriz. Açıklama ve neden bulmaya yönelik eylemlerimizin güçlü rasyonelleri vardır: “ama bu […]

Devamı...

Düşüncelere dışardan bakabilmek

“Özgüveni eksik” biri olduğumuza güçlü şekilde inandığımızı düşünelim. Bu fikre kendimizi kaptırmış durumda isek, bu düşünceye karşı bize bazı kanıtların gösterilmesi bizi fazla ikna etmez. Başarılı olduğumuz alanları […]

Devamı...

Yardımcı oluyor mu?

Sıkıntıyı azaltmak için yaptığımız şeyler, kısa vadede sıkıntılarımızı hafifletir, azaltır ya da geçirir ama acaba uzun vadede ne gibi etkileri olur? Sıkıntıdan uzak durmak adına yapmaktan […]

Devamı...