İyi hissetme efsanesi

“Kendini iyi hissetmek” -her şey gibi- sonlu bir insani yaşantıdır. İnsani her yaşantı gibi, organizmadaki bazı değişikliklerle ilişkilidir ve geçicidir. (Üzüntü, endişe, korku gibi diğer duygular […]

Devamı...

Kişisel önceliklerimiz

Anlamsızlık ve boşluk hissettiğimiz zamanlar olabilir. Ya da gerçekte ne istediğimizi bilemiyor olabiliriz. Bunun en önemli nedeni, bu konuda düşünme alışkanlığı geliştirmemiş olmamız. İşimizde yükselmek, sevdiğimiz […]

Devamı...

Düşüncelere dışardan bakabilmek

“Özgüveni eksik” biri olduğumuza güçlü şekilde inandığımızı düşünelim. Bu fikre kendimizi kaptırmış durumda isek, bu düşünceye karşı bize bazı kanıtların gösterilmesi bizi fazla ikna etmez. Başarılı olduğumuz alanları […]

Devamı...

Erteliyor musunuz?

Yapmayı seçtiğimiz her şey davranıştır. Her davranışımız için, pratik açıdan iki önemli özellik var: 1) Bu davranışı hangi ortamda, hangi koşullarda, ne yaşadığımda yapıyorum? 2) Bu […]

Devamı...

Gerçekte ne istiyorum?

Kültür, sıkıntıdan kurtulmamız gerektiğini bize dikte ederken, kimi zaman “sıkıntılardan kurtulmaya çalışma” halinde takılıp kalıyoruz. Bu halde takılı kalmanın çok zararı var, ancak bunlardan belki de […]

Devamı...

Yardımcı oluyor mu?

Sıkıntıyı azaltmak için yaptığımız şeyler, kısa vadede sıkıntılarımızı hafifletir, azaltır ya da geçirir ama acaba uzun vadede ne gibi etkileri olur? Sıkıntıdan uzak durmak adına yapmaktan […]

Devamı...

Dur ve bak…

Nefesini kendiliğinden alışına, nefesini kendiliğinden verişine odaklan. Şu an sahip olmadığın sıkıntılarını düşün… Şu anda sahip olmadığın grip ve ateşe, şu anda sahip olmadığın kıvrandırıcı ağrılarına, […]

Devamı...

Sıkıntıyı düzeltmeye çalışmak, sıkıntıdan kaçmak ya da?

Şöyle bir düşünün: hayatımıza anlam ve değer katan herşey (aile, meslek, sevgili/eş, arkadaşlık, sağlık vb.) zaman zaman sıkıntı yaşantıları ile iç içe. Sıkıntı yaşamadan işimizde ilerlememiz […]

Devamı...

Düşünceleri farketme

Düşüncelerimiz, biz aksi için özellikle çabalamaz isek, davranışlarımız üzerinde hakimiyeti ele geçirmiş durumdadır. Düşüncelerin yalnızca birer düşünce olduğunu farketmek, otomatik pilotta yaşarken son derece zordur. Hayatı düşüncelerimizin filtrelediği […]

Devamı...