Kabullenme ve gönüllülük

“İzin vermek”

Kendi kendimiz için bazı kurallar yazar ve uygularız. Kurallar, belirsizliği ve beraberinde getirdiği huzursuzluğu azalttıkları için sık başvurduğumuz kaynaklardır.  Kuralları uyguladıkça gerçekliklerini kendi kendimize onaylar ve […]

Devamı...

Sıkıntıyı düzeltmeye çalışmak, sıkıntıdan kaçmak ya da?

Şöyle bir düşünün: hayatımıza anlam ve değer katan herşey (aile, meslek, sevgili/eş, arkadaşlık, sağlık vb.) zaman zaman sıkıntı yaşantıları ile iç içe. Sıkıntı yaşamadan işimizde ilerlememiz […]

Devamı...

Hoşgeldiniz!

Bu site aracılığı ile sizlerle Gönüllülük/Kabullenme ve Kararlılık Terapisi (ACT – Acceptance and Commitment Therapy) ile ilgili bazı bilgiler ve sıkıntı ile başetmeye yönelik bazı ipuçları paylaşmak istiyorum. […]

Devamı...