Bağlam

Ben aslında kimim?

Kendimizle ilgili düşünürken, kendimizin sürekli değişen ve farklılaşan bir yapıda olduğumuzu genellikle görmezden geliriz. Bugüne ait gündemlerimiz kalıcıymış gibi düşünürüz. Düşünün, bir zamanlar şöyle bir gündeminiz vardı mesela: […]

Devamı...

İç diyaloglarımız

Organizma (bedenimiz) çevresi ile etkileşimini tepkiler ile gerçekleştirir. Tepkilerimizin bazıları “otomatik” denebilecek kadar kendiliğinden olur: örneğin ani bir ışıkta gözümüzü kırpmak,  ani bir sesten kaçmak, tehlike […]

Devamı...

Açıklama peşinde…

Kimi zaman, sıkıntılarımızın nedenlerini arama-bulma hali ile uğraşmaya gerçekten gerektiğinden fazla zaman ve enerji harcıyor olabiliriz. Açıklama ve neden bulmaya yönelik eylemlerimizin güçlü rasyonelleri vardır: “ama bu […]

Devamı...

Yardımcı oluyor mu?

Sıkıntıyı azaltmak için yaptığımız şeyler, kısa vadede sıkıntılarımızı hafifletir, azaltır ya da geçirir ama acaba uzun vadede ne gibi etkileri olur? Sıkıntıdan uzak durmak adına yapmaktan […]

Devamı...

Dur ve bak…

Nefesini kendiliğinden alışına, nefesini kendiliğinden verişine odaklan. Şu an sahip olmadığın sıkıntılarını düşün… Şu anda sahip olmadığın grip ve ateşe, şu anda sahip olmadığın kıvrandırıcı ağrılarına, […]

Devamı...