Neye gerçekten değer veriyorum?

Bu soru, en az sıkıntılarımız kadar önemli. Ama bu soru ve değer verdiğimiz kavramlara yönelmek için küçük ve somut adımlar atma konularını düşünmeye pek zaman ayırmıyoruz.

Kültür, sıkıntıdan kurtulmamız gerektiğini bize dikte ederken, kimi zaman “sıkıntılardan kurtulmaya çalışma” halinde takılıp kalıyoruz.

Bu halde takılı kalmanın çok zararı var, ancak bunlardan belki de en önemlisi, çok değerli olan zamanımızı tüketmesi…

Peki insan alternatif olarak neye mesai harcayabilir? Bu çok önemli bir soru.
Güzel bir yanıt şu olabilir: gerçekten değer verdiğimiz şeylere!

Değer verdiğimiz kavramları, genellikle klişeler şeklinde belleklerimizde depoluyoruz ve orada öylece kalıyorlar. “İyi bir anne olmak”, “iyi bir eş olmak”, “mesleğimi hakkıyla yapmak” vb. Acaba bu ifadeler ne anlama geliyor?

Genellikle, bu belirsiz ve flu ifadeleri küçük ve somut birimlere ayırmıyoruz. “Benim için iyi bir anne olmak nasıl mümkün olur?” sorusuna yanıt düşünmeye mesai ayırmıyoruz. Bunun yerine, popüler kültürün bize önerdiği şeyleri yaparak, bunu yerine getirmiş olduğumuzu varsayıyoruz. Bunu bir düşünün.

Sıkıntıyı geçirmeye ayırdığımız zamanın bir kısmından alıp, değer verdiğimiz kavramların yaşamımıza uygulanabilir hale gelmesi için somut ve küçük birimlere ayrılmasına mesai harcamak, sizce nasıl bir fikir? Bu yolu seçersek, sıkıntıdan hemen kurtulmuş olmuyoruz. Ancak önemli bir zamanı gerçekten değer verdiğimiz şeylere ayırdığımız için iç huzurumuz artıyor ve kimbilir, belki de sıkıntının bizi etkilemesi (hatta sıkıntımız) zaman içinde azalabilir…

Bu bölümün egzersizi, değer verdiğiniz kavramlarla ilgili düşünme. Bunun için, alttaki alanlarda düşünerek (ve yazarak) çalışın. Kendinize vereceğiniz somut önerilerin gerçekten somut (elle tutulabilir, gözle görülebilir, yaşanabilir davranışlar) olmasına dikkat edin. Örnek olarak “anlayışlı olmak” somut bir öneri değildir, ama “her akşam saat 19:00’da ona 15 dakika ayırmak” somut bir öneridir.

Değer verdiğim kavramlara giriş egzersizi

1. Nasıl bir evlat / kardeş olmak istersiniz? (Düşünün, kavramlarınızı belirleyin ve tıklayın)
Bunun için somut olarak neler yapabilirsiniz? ( kendinize en az üç somut öneri yazın, daha fazlası daha iyi)
2. Nasıl bir partner/eş/sevgili olmak istersiniz? (Düşünün, kavramlarınızı belirleyin ve tıklayın)
Bunun için somut olarak neler yapabilirsiniz? ( kendinize en az üç somut öneri yazın, daha fazlası daha iyi)
3. Nasıl bir arkadaş olmak istersiniz? (Düşünün, kavramlarınızı belirleyin ve tıklayın)
Bunun için somut olarak neler yapabilirsiniz? ( kendinize en az üç somut öneri yazın, daha fazlası daha iyi)
Çocuğunuz var ise: 4. Nasıl bir anne / baba olmak istersiniz? (Düşünün, kavramlarınızı belirleyin ve tıklayın)
Bunun için somut olarak neler yapabilirsiniz? ( kendinize en az üç somut öneri yazın, daha fazlası daha iyi)
Değer verdiğim şeyler

Değer verdiğim şeyler